«این فصل شادی است! کریسمس نزدیک است، و زمان جشن گرفتن، به اشتراک گذاشتن هدایا، ملاقات با خانواده و البته شرکت در شام بزرگ فرا رسیده است. فصل تعطیلات فرصت مناسبی برای پذیرایی از خود و لذت بردن از نوشیدنی‌های خوشمزه و وعده‌های غذایی فانتزی است، اما این می‌تواند به سرعت به زیاده‌روی تبدیل شود و احساس خستگی، نفخ و ناراحتی در شما ایجاد کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا سالم بمانید تا بتوانید در تعطیلات احساس برتری در بازی خود داشته باشید!
آنچه دوست دارید بخورید و خود را محروم نکنید.
شام های کریسمس معمولاً بزرگ و سنگین هستند و می توانید از بین آنها غذای زیادی انتخاب کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید همه غذاها را امتحان کنید، به خصوص اگر واقعاً برخی از آنها را دوست ندارید! فقط غذای مورد علاقه خود را در اندازه های متناسب با نیاز خود انتخاب کنید و از غذای خود لذت ببرید. و به یاد داشته باشید، لازم نیست دیوانه وار خود را محدود کنید - بالاخره کریسمس است، شما مجاز هستید که افراط کنید! لازم نیست "همه یا هیچ" باشد، و همانطور که تا به حال می دانید، کلید یک رژیم غذایی سالم تعادل است: شما باید آزادانه از غذاهایی که واقعاً دوست دارید با نسبت های مناسب لذت ببرید. .سنگینی سر
به طور خلاصه…
فصل تعطیلات زمانی برای برقراری ارتباط مجدد با عزیزانتان، گذراندن زمان با کیفیت با خانواده و دوستان و لذت بردن از شام های فانتزی است. در حالی که ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد که در طول کریسمس سالم بمانید، زمانی که شام های بزرگ زیادی را برنامه ریزی کرده اید، می توانید این کار را با اتخاذ برخی عادات ساده انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که در طول فصل بهترین احساس را دارید. اما همچنین باید مطمئن شوید که برای لذت بردن از خود زمان می‌گذارید: تمرکز باید روی برقراری ارتباط مجدد با دوستان و خانواده و تفریح باشد. و مهمتر از همه، یک فصل تعطیلات عالی داشته باشید!روشهای افزایش تمرکز
هیچ نظری تا کنون برای این مطلب ارسال نشده است، اولین نفر باشید...